前回の動画では二の腕を引き締めるポイントを
解説しましたが今度はいよいよトレーニング法に
実践していきます！！！

今回は二の腕トレーニングで
私が一番よくやってるものになります。
このトレーニングのミソはとにかく
上腕三頭筋に負荷がかけられるかどうかです！
腕の向きとか角度は皆さんがやっててキツいなと
思う場所を探してやってみてください！
そこが一番効いてる場所です
ジムに通わなくてもお家でできる
トレーニングなのでオススメですよ！