ボディケア
ビタミンCたっぷりスムージー‼︎柑橘の香りが爽やかなスムージー！
ビタミンCが豊富な野菜や果物を選んでみました！
＊レタス→食物繊維・ビタミンC・Eが豊富。便秘予防。
＊パプリカ→ビタミンC・E、βカロテン、ルテインなど。ビタミンCはピーマンの2倍。老化予防、免疫力アップ。
＊トマト→リコピン、ビタミンC・E、βカロテン。リコピンの抗酸化作用がガンや動脈硬化予防に。
＊伊予柑→ビタミンC！白いスジは動脈硬化や高血圧を予防する成分があります。
ほんの一部の効能を簡単に紹介してみました。
ほかにグレープフルーツやリンゴ、キウイなどのフルーツもおすすめです！
＊レタス→食物繊維・ビタミンC・Eが豊富。便秘予防。
＊パプリカ→ビタミンC・E、βカロテン、ルテインなど。ビタミンCはピーマンの2倍。老化予防、免疫力アップ。
＊トマト→リコピン、ビタミンC・E、βカロテン。リコピンの抗酸化作用がガンや動脈硬化予防に。
＊伊予柑→ビタミンC！白いスジは動脈硬化や高血圧を予防する成分があります。
ほんの一部の効能を簡単に紹介してみました。
ほかにグレープフルーツやリンゴ、キウイなどのフルーツもおすすめです！
