今回は「英雄のポーズ2」を動画で紹介します♪
身体の基礎筋肉をつくるポーズで、下半身を強化して股関節を柔軟にしてくれますよ。
ぜひチェックしてみてください。♪

【手順】
1.まずは足を大きく広げて立ちましょう。
2.左のつま先を外側に向けていきます。右のつま先は斜め45度に内側に向けます。骨盤はしっかりと正面に向けて手を肩のラインに広げます。
3.目線は左の指先を見ていきましょう。
4.吐く息で左のひざを90度まで踏み込んでいきます。
5.ひざの真下にかかとがくるように足幅を調節してもかまいません。
6.肩の力をひとつ抜いて。下半身を強化して股関節を柔軟にしてくれるポーズです☆

いかがでしたか？
ヘルシーな美しさを手に入れるためには、毎日出来ることから少しづつやっていくのが大切です。
みなさんも英雄のポーズ2を行ってナチュラルビューティーを目指しましょう！

ポジティブスターヨガ
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