牛薄切り肉　　　　２００ｇ
カイワレ大根　　　２／１パック
 
☆ 醤油　　　　　　小さじ１
みりん　　　　　小さじ
酒　　　　　　　小さじ　
 
　ごま油　　　　　　大さじ１
プチトマト　　　　適量
 
カイワレ大根は大根のスプラウト(新芽)で、抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンＣ、ミネラルも豊富で、お肌にハリをもたらしてくれる美肌効果抜群の食材です。
カイワレ大根のビタミンＣと良質なタンパク質の牛肉を一緒に摂取する事で、鉄を吸収しやすい形に変えてくれるので、増血作用もあり、牛肉の中の鉄が貧血予防にもなります。
その他にも安眠効果、免疫力アップ、冷え性改善などなど。
季節の変わり目でお肌の悩みが絶えないこの時期、お肌の材料となる栄養がたっぷり入った食材を食べる事で、内側からの美肌になります♪