背中からわき腹の範囲をしぼるエクササイズです。
バランスを長くキープすることで、体幹のトレーニングにも効果が期待できます。
寒い冬で外でトレーニングしたくないときは、お家の中でカラダに刺激を与えましょう！
出演インストラクター:先崎 かすみ

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。