料理レシピ(ご飯)
【ダイエットおかず】糖質制限&低カロリー☆魚で簡単カレーステーキ
今回はカジキマグロのスパイシーステーキ。
ふっくらジューシ!
まるでお肉のよう。
スパイシーな味付けでやみつきになります。
味付けはたったの2つだから簡単!
まぶして焼けば即完成。
カレー味だから、お子様も食べやすい!
朝ごはんやお弁当におすすめです。
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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!
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材料(2人分)
カジキマグロ…2切れ
○塩胡椒…適量
○カレー粉…1切れに対して小さじ1/2
オリーブオイル…小さじ2
作り方
①マグロの両面に、○をよくまぶす。
②フライパンにオリーブオイルを中火弱で熱し、
マグロを乗せ3分程焼く。
③ひっくり返し、弱火にして1分程焼く。
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