オフィスで座ったまま、会議中でも、事務作業中でも、家でもひっそりとできるトレーニングです。椅子に深く座り、重心を後ろに持ってきて両足を上げていきます。一見簡単そうですがしっかり下っ腹に効くので、ぽっこりお腹が気になる人はぜひ！くびれ作りにも効果が見込めます。
出演インストラクター：山下祐子
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は直ちに中止してください。