ボディケア
正月太りに負けないエクササイズ1☆
そんなあなたのために、お正月太り対策としてダイエットに効くエクササイズをいくつかご紹介します☆
毎日続けられる簡単なダイエット運動です。
リラックスして筋トレすることで、体をひきしめて代謝をアップできますよ♪
今回は、肩甲骨を伸ばすエクササイズをご紹介します♪
肩甲骨を伸ばして柔らかくすることで、痩せやすい体質にしてくれます。
なので、日常的にエクササイズするのがオススメです☆
まず、手を後ろで組んでそのまま前かがみになっていきます。
手を真上に上げたら、肩甲骨を引き寄せることを意識するのがポイントです☆
たったこれだけでのエクササイズです!とっても簡単ですよね♪
これだけで、ダイエット効果はもちろん、肩こりなども良くなります!
簡単に取り入れられるので続けられそうですよね!
ぜひみなさんもやってみてください☆とっても気持ちいいですよ♡
この動画のつづき
その2
http://www.cchan.tv/watch/b064250398a549548d14f443c3a59206/
その3
http://www.cchan.tv/watch/82f5c85370e54a6bb4c6163e260997f6/