今回は、アームレッグクロスレイズというトレーニングを紹介しています。
上半身から、下半身まで総動員しないとこの筋トレはできません！
全身が引き締まり、バランス感覚も養うことができます。
無理をせず、少しずつやってみてください！

＊バランスディスクを使用していますが、なくても大丈夫です！