⏰調理時間　10分（詰めるのは別）
＊
おかずは以下の３品
❶サケのバターポン酢焼き
❷ほうれん草とベーコンのチーズあえ
❸パプリカのマリネ

ー材料ー（１人分）

❶サケのバターポン酢焼き

生サケ　１切れ
シメジ　1/4パック
塩　少々
バター　大さじ1/2（６gくらい）
ポン酢　大さじ１


❷ホウレンソウとベーコンのチーズ和え
ホウレンソウ（冷凍食品）　100cc分くらい
ベーコン　 7gくらい（1/2枚くらい）

☆
オリーブ油　小さじ１
黒胡椒　少々
粉チーズ　小さじ２


❸パプリカマリネ

パプリカ　1/2個

◉
オリーブオイル　小さじ１
はちみつ　小さじ１
ハーブソルト 少々

ー作り方ー

①キッチンバサミを使いサケを３つに切り分け、塩を振って3分くらいおいておく。

②耐熱皿にラップを敷いて冷凍のホウレンソウ、ベーコンを入れ、軽く混ぜる。ベーコンはちぎりながら入れる。電子レンジ　500W2分加熱。

③キッチンバサミを使い、パプリカを一口大に切る。

④サケの水気を拭き取り、フライパンにバターを熱する。サケの皮面から焼き、焼き色がついたら裏返す。シメジをほぐしながら加えて炒める。（石づきはキッチンバサミで落としておく）ポン酢を入れて蓋をして5分蒸し焼き。→❶完成

⑤②に☆を加え、混ぜ合わせて❷が完成。

⑥ラップごと②移動して、空いた耐熱皿にパプリカを入れて、ふんわりラップをして電子レンジ　500W2分加熱。◉を加えてあえて❸が完成。

⑦粗熱が取れたら弁当箱に詰めてください。粗熱を取っている間、朝の支度をしています♫





🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。

フリーBGM素材「Let’s!」by カワサキヤスヒロ