美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はデトックスメニュー

おからパウダーを合わせたヘルシーポテトサラダです。

油不使用でとてもヘルシー。
味付けも塩だけでとても簡単です。

今回は、プレーンとカレーパウダーを合わせたカレー味の2種類に。
カラフルなツリーを演出しました。

パサつかず、とてもなめらかな食感。
塩気とスパイシーな味わいでやみつきになります。

クリスマスの食卓に並べて下さいね♪

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(10個分)
じゃがいも…2個

○おからパウダー…大さじ2
○塩…ふたつまみ

牛乳…80ml

カレー粉…小さじ1

作り方
①じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップをして600wで3分、ひっくり返して2分加熱する。

②ラップをあけ、キッチンペーパーを使って皮を剥く。
＊熱いのでご注意下さい。

③スプーンなどで潰し、○を合わせ混ぜる。

④豆乳も加え混ぜたら、2つに分ける。

⑤片方にカレー粉を合わせ混ぜる。

⑥絞り袋をコップにセットし、④⑤を縦に半々入れる。

⑦お好みのクラッカーの上に、⑥を絞ってツリーにする。

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