肩こりや落ち込みは、頭痛の元！
それは自律神経の乱れが関係しているんです！
そんな乱れを解消する4つの方法をお教えします！
私も実際にやってます！

1.478呼吸法
4秒おもいっきりすって
7秒止めます。
8秒思いっきり吐くのを何回も繰り返してください。
5分ぐらいでも十分リラックスできます。

2.肩こり解消肩回し

肩に手をついてひじで、時計周りします。
速度は少し早めに回してください。
左右10回ぐらいします。

3.頭痛や目まい予防のエクササイズ
尾てい骨を伸ばす感じで左右に少し早く回します。
これも肩のためのストレッチです。

最後に脳をだますための方法は、
鏡に向かって1分間笑顔を無理矢理でも作ること。
セロトニン（幸せ効果倍増）が分泌されるからです。
※専門家ではないので間違っている情報もある可能性があります