腰を落とした状態をキープすることで、下半身の筋肉強化、特に太もも・お尻の引き締め効果が期待できます。
また、腕を伸ばすことで、体幹の筋肉が鍛えられ、腹筋・背筋・脚力を総合的に強化することにつながります。

出演インストラクター:Maya

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。