美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はデトックスメニュー

野菜スティックパン

ふっくらもちもち。
あの人気のパンを再現。

野菜ジュースを使った、
野菜をたっぷり摂れるヘルシーメニュー。

おこさまにもおすすめです。

砂糖&グルテン不使用で身体にも優しい。

発酵なし。
フライパンで焼けて、たった30分で作れる時短レシピ。

野菜不足解消に、ぜひ作ってみてくださいね！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(8人分)
○無糖ヨーグルト…70g
○野菜ジュース…50ml
○米油…10g(お使いの油でok)
○アガベシロップ…10g(はちみつやメープル、お砂糖でも)

☆米粉…150g
☆ベーキングパウダー…6g

潰したじゃがいも…80g

作り方
下準備
じゃがいもはよく洗い、皮ごとラップをして、
600wで3分、ひっくり返して2分加熱する。

粗熱が取れたら手で皮を剥く。

①ボウルに○を入れ、分離がなくなるまでよく混ぜる。

②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
じゃがいもを加え潰しながら混ぜる。

③ある程度混ざったら、手で捏ねひとまとめにする。

④ラップをして10分休める。

⑤8等分にし、スティック状に成形し、フライパンに並べる。

⑥蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。

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