全身をくまなく伸ばしながら、お腹からダイナミックにねじることで、柔軟性・筋力をバランスよく向上させる効果が期待できます。また腹部に大きなねじりを加えて内臓を刺激するので消化促進・便秘解消に繋がります。
インストラクター:Maya

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。体調の悪いときやめまいや吐き気など身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。