美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はミラノ風ドリア

豆腐とおからパウダーで作るヘルシードリア。
バターもグルテンも使用しないので身体にも優しい。

味も食感もそのままに。
とても濃厚な味わいでやみつきになります。

とろけるなめらかな食感。

お子さまから大人までお楽しみ頂けます。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(1人分)
〜ホワイトソース〜
○米粉…小さじ2
○オリーブオイル…小さじ2
○コンソメ粉末…小さじ1/2
○塩…ひとつまみ
○ブラックペッパー…適量

豆乳…100ml

〜豆腐ミートソース〜
木綿豆腐…100g

コンソメ粉末…小さじ1/2

☆水…50ml
☆ケチャップ…大さじ1
☆中濃ソース…大さじ1/2

米粉…小さじ1

ブラックペッパー…適量

〜ターメリックライス〜
ごはん…100g
＊ターメリックパウダー…小さじ1/4
＊塩…ひとつまみ

おからパウダー…5g
オリーブオイル…小さじ1

カットチーズ…15g

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