うつぶせになり、足幅を骨盤幅より広げます。
足幅を閉じないように両足をできるだけ上げるトレーニングです。
お尻の高さを決める中臀筋を使うため、ヒップアップが期待できます。
家でテレビを見ながら、寝ながらできますよ！
出演インストラクター:山下祐子
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。