内ももや内転筋を鍛えると、膝の方向が安定します。
膝が安定すると、お尻や裏ももを効かせたトレーニングや膝の立ち方、座り方、しゃがみ方がキレイになります。
綺麗な動作をすると脚も綺麗になっていくので、美脚にしたい人は内もものトレーニングは欠かせません！
ワイドスタンスになって、しっかりと内ももを感じましょう☆
出演インストラクター：山下 祐子

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。