ずっと同じ姿勢でいるとすぐに足ってむくんじゃいますよね・・。
そこで超簡単にできるむくみをとる、ふくらはぎマッサージをご紹介します！
座ったまま、簡単にふくらはぎがすっきりしますよ♪
ぜひお試しください♪

【マッサージ方法】
★息を吐きながら反対側の足の膝にふくらはぎを押し付け、
下から上へと順にマッサージします
（押し付ける時、ゆっくりと息を吐き、吐く息の長さで押していきましょう）

＊point：ゴリゴリ擦りつけると痛めるのでNG