椅子の下に座って両手を椅子に置きます。
ひじを曲げて動かさないように刺激を入れていきましょう。
「振袖」と言われる二の腕部分はなかなか動かしにくく、脂肪がつきやすくてぷるぷるしてしまいます。
しっかりと刺激していき、普段の生活でも意識して動かしていきましょうね！
出演インストラクター:山下祐子

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。