美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシーレシピ動画。

今回はフルーツ大福

デトックス&むくみ解消におすすめ！

フルーツを丸々豪快に包み込んだ、
ダイエットに美容におすすめスイーツです。

生地は砂糖不使用でヘルシーに。

フルーツ大福で、
ダイエットも美肌も磨きをかけましょう！

凍らせても美味しいです♪


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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料
マスカット…10粒
パイナップル…1切れ
オレンジ…1個
キウイ…2個

こしあん…約250g

白玉粉…300g
水…600ml

片栗粉…適量

作り方
①フルーツはキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る。

②あんこで包む。
＊大きいものはラップを使うと包みやすいです

③耐熱ボウルに白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながら、都度よく混ぜる。

④ラップをして600wで1分加熱し、よく混ぜる。

⑤④をもう一回繰り返す。

⑥更に30秒加熱し、よく混ぜ、
片栗粉を敷いたバットの上に流し込み、
片栗粉をまぶす。

⑦生地を千切り平たくし、②を真ん中に乗せ包む。

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