朝ごはんにピッタリ！チアシードを使った簡単フルーツボウル

大ブームになったチアシード、買ってみたものの結局あんまり使ってないという方！
さっと作れて、海外の朝食みたいにオシャレにできるフルーツチアボウルはいかがですか？
SNSに上げて女子力アピールしちゃいましょ(*´▽｀*)？
他のジュースやヨーグルトに変えたり、グラノーラを入れるのもおすすめです♥

《材料》
チアシード 大さじ４
１００%ぶどうジュース ２００cc
いちご ４〜５個
バナナ １本
ブルーベリー ７〜８個
カットパイン 約２０g
ココナッツロング（なくてもOK） 適量
ミント（なくてもOK） 適量

《作り方（2人分）》
１、器にチアシード大さじ２、ぶどうジュース１００ccを入れて混ぜる。
　これをもうひとつ作ったら、冷蔵庫で１〜２時間冷やす

２、いちごは薄切りにし、バナナは輪切り、カットパインは角切りにする。

３、１が固まったら取り出し、いちごやバナナ、カットパインなどのフルーツをのせ、　ココナッツロング、ミントを飾る。


-協力 ヘルシースイーツ研究家　梅原けい
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