上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で
立ち姿勢を保つのにも大事！

腸腰筋が硬くなってくると

・バランスが悪くなる
・姿勢が悪くなる
・お尻が垂れる
・下腹がポッコリ出る
・腰痛になりやすい
・つまずきやすくなる

などがあります！

自重トレーニングや日常生活で
しっかり使えるように
トレーニングしたいです♥️

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