みんなの救世主であるコンビニ！
今回はコンビニで買えるオススメリストをご紹介します♡
忙しくて自炊ができなかったり、スーパーでお買い物ができない時はコンビニに頼れば大丈夫♡
買うモノを選べば、体にいいモノを摂取できます♡
是非、コンビニで見つけて下さい♡

■貧血
・ポップコーン
→鉄分が多く含まれる。
　小腹が空いた時やお菓子を食べたい時に◎

・プルーンFe 1日分の鉄分
ガラクトオリゴ糖入りでお腹の調子も整えてくれる

・ひじき煮
→鉄分が乾燥ひじき：55mg（100gに含まれる鉄分量）
　
■肌荒れ
・キレートレモン
→ビタミンＣがたっぷり

・味付き半熟ゆで卵
→肌の乾燥を防いでくれる栄養食。
　半熟の状態が消化、栄養吸収をさらに高めてくれる。

・納豆巻き
→ネバネバ成分が美肌や保湿効果に◎
　大豆イソフラボンがホルモンの乱れを整えてくれる。

・素焼きアーモンド
　貧血にも◎
→保湿&美肌に効果的なビタミンB、ビタミンEなどが多く含まれる。
　小腹が空いた時のおやつにも最適。

■便秘
・ヤクルト
→乳酸菌の力で腸内環境を活性化させてくれる

・炭酸水
→炭酸の泡が胃を刺激して腸の運動を活発にしてくれる。

・ココア
→リグニンという腸内環境の善玉菌を増やしてくれる効果がある。
　リグニンは食物繊維も含んでいる。