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太りにくい♡5つの食べ方とは?

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太りにくい♡5つの食べ方とは?

①最初に白湯やお味噌汁を飲む
②野菜から食べる
③10回は噛む
④最低20分は時間をかける
⑤痩せアイテムをプラス!
あたため効果→生姜、ブラックペッパー、七味
浮腫み対策→パセリ
脂っこいものに→お酢、レモン汁
オススメの油→オリーブオイル、ココナッツオイル

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