ウエストも動かさないと太くなってしまいます！捻るエクササイズからシェイプアップしていきましょう〜 簡単なので、コツコツ続けて下さいね

【ウエストのくびれ 捻るエクササイズから作れます】
膝を三角にして座る。
上半身（頭・肩・胸）を動かさないように、ウエストから捻るように脚を倒す。
反対側も同じ様に。数回繰り返す。
＊Point
左右同じフォームで行う。
腰痛があるときや、痛みを感じたときは行わない。