足をクラウチングスタートのように90度90度になるように、膝立ちとひざまずく足を作ります。
手はバンザイの形をとり、骨盤を左右にぶらさないように前傾させます。
お尻を力まないことがポイント！
手を高く高く上げて、膝をついている足を下に下に伸ばすイメージです。
股関節まわりに詰まっているリンパを流していきましょう！
出演インストラクター：山下 祐子
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。