美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は低カロリー&低脂質メニュー

ささみの海苔チーズ巻きです。

味付けは塩だけ！
作業時間はたったの3分！

ささみに海苔とチーズをのせたらクルクル巻くだけ！
あとはグリルで焼けば完成☆

お弁当のおかずや食卓のプラス一品に。
おしゃれなのに簡単な贅沢料理です。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2人分)
ささみ…2本

塩…適量

スライスチーズ…1枚
焼き海苔…2枚

作り方
①ささみは筋を取り、包丁で切り込みを入れ平たくする。

②塩で両面味付けし、フォークでグサグサ刺す。
＊柔らかな仕上がりになります。

③半分に切ったスライスチーズをそれぞれに乗せ、更に焼き海苔を乗せる。

④クルクル巻いたら、綴じ目を下にしてアルミホイルを敷いた天板の上に並べる。

⑤グリルで10分程色が変わるまで焼く。

＊ご利用のグリルにより焼き時間が前後する場合があります。
様子を見て時間調整をして下さい。

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