美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はぶりの生姜焼き

良質なたんぱく質にダイエットに欠かせない良質な脂がたっぷりなぶりを、
ヘルシーな生姜焼きに！

照り焼きは甘みが入っているため糖質がどうしても入ってしまうのですが、
生姜焼きは糖質ゼロでダイエットにぴったり！！

生姜をたっぷり効かせてやみつきな一品に。
ハマること間違いなしです！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2人分)
生姜…1片
○料理酒…小さじ2
○醤油…小さじ1

米油…小さじ2
生姜…1片
ぶり…2切れ

作り方
①生姜をすりおろし、○と合わせる。

②フライパンに米油、千切りにした生姜を入れ、弱火で香りが立つまで炒める。

③ぶりを乗せ、中火弱で焼く。

④弱火にして裏面も焼き、①をに絡めたら完成。

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