料理レシピ(スイーツ)
【ヘルシー】簡単&時短☆大好評!フライパンおやつ〜もちもちくるみチーズパン〜
今回はくるみチーズパン
大人気のフライパンパンシリーズ!
フライパンで焼けて、
更に30分で作れてしまう究極のパン!!
チーズを使わずヨーグルトでヘルシーかつ低カロリーに!
くるみのザクザク感もやみつきになります♪
基本のフライパンパン
https://www.cchan.tv/watch/a1becefadd0d40a1b8e6f8b79f34ccb7
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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!
*プロフィールにリンク掲載してます。
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材料(6人分)
○ギリシャヨーグルトまたは水切りヨーグルト…100g
○アガベシロップ…10g(はちみつや普通のお砂糖でも◎)
○オリーブオイル…10g(お使いの油でも◎)
レモン汁…大さじ1
豆乳…30ml
☆米粉…130〜140g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g
くるみ…20g
作り方
①○を合わせ滑らかになるまでよく混ぜる。
②レモン汁、豆乳も加え、分離がなくなるまでよく混ぜる。
③☆を加え、粉気がなくなるまでよく混ぜる。
*米粉の種類により量が異なるため、
130gから加え、ベタつくようであれば都度足して下さい。
④手で1分程滑らかになるまで捏ねまとめる。
⑤砕いたくるみを加え混ぜ、ひとまとめにする。
⑥ラップして10分休ませる。
⑦お好みの大きさに丸めたら、フライパンに乗せ、極弱火で両面10分ずつ焼く。
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