美容料理研究家 藤本あゆみのヘルシー料理動画。

今回はヨーグルトサラダ

大人気のマグロとアボカドを組み合わせたやみつきサラダ。
ダイエットの味方マグロ、美容味方アボカド。
食べて痩せて、美も磨いちゃいましょう！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2人分)
くるみ…10g
アーモンド…10g

乾燥わかめ…小さじ2

きゅうり…1/2本
マグロ…70g
アボカド…1/2個
とまと…1個

○無糖ヨーグルト…大さじ2
○オリーブオイル…小さじ2
○塩…ひとつまみ

作り方
①くるみ、アーモンドを細かく切る。
わかめは水で戻しておく。

②きゅうりは輪切り、マグロ、とまと、アボカドは一口大に切る。

③ボールに全ていれ、○を加え混ぜ合わせる。

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