美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回はデトックス&代謝促進メニュー

発酵ミルフィーユ鍋です。

肉の旨味がたっぷり！
とろとろの白菜に柔らかお肉♪

塩気の効いたスープでやみつきな味わいに。
スープに豆乳を加えることで、まろやかさもプラス。

塩麹で作るスープは、デトックス効果ばっちり！

豚肉のビタミンで代謝アップ&疲労回復にも繋がりますよ！

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2人分)
○水…200ml
○コンソメ粉末…小さじ1
○塩麹…大さじ2
豆乳…100ml

白菜…1/4
豚ロース…250g

作り方
①深めのフライパンに○を合わせ混ぜ、豆乳も加え混ぜる。

②まな板の上に白菜、豚肉、白菜、豚肉…
の順に重ねる。

④4枚ほど重ねたら5cm幅に切り、①に敷き詰める。

⑤蓋をして弱火で15分煮込む。

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