四つ這いの姿勢から頭のてっぺんを床に下ろします
頭を前後左右に揺らして頭皮を刺激しましょう
この時、首に負担を掛けないよう手のひらで体重を調整
心地のいい刺激で目の疲れを癒していきます
頭を真ん中の位置に戻し、手のひらで床を押し、お尻をかかとの上に置きます
余分な力を抜いて休みます

出演
安斉奈緒美（ヨガインストラクター）
https://www.instagram.com/naomiyogachan/

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