美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はバナナと小豆の和風パン

食物繊維たっぷりのバナナと小豆で、
デトックス&美容効果を！

バナナと小豆の甘〜い味がやみつきに！

もちもちっとした食感にも虜になりますよ♪

フライパンでたったの30分で作れるので、
ぜひお気軽に作ってみて下さいね！

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(3人分)
バナナ…1本
○小豆水煮缶…80g
○オリーブオイル…10g(お使いの油でも◎)

☆米粉…160g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g

作り方
①バナナをボールに入れ、フォークで崩し、○を合わせよく混ぜる。

②☆を加え、粉気がなくなるまでよく混ぜる。

③手で1分程捏ねまとめたら、ラップして10分休ませる。

⑤お好みの形に成形し、フライパンに並べる。

⑥蓋をして、極弱火で両面10分ずつ焼く。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

#料理 #飯テロ #簡単レシピ #レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット #インスタ映え #ヘルシー #ダイエットごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #おもてなし料理 #パーティー #パーティー料理 #パン #米粉パン #フライパンパン #フライパンおやつ #フライパンお菓子 #時短レシピ #バナナ #小豆 #グルテンフリー #もちもち #デトックス #美容 #おもしろ