ボディケア
リンパを流せる 足首ストレッチ
手の指の第1関節を足の指の第1関節に入れ、ひじから回すように足をほぐします。そのあとつま先立ちのような状態から左右に足首を回します。
普段やらない刺激を入れてあげる事で足首をほぐし、リンパを流しましょう。ヒールを履いた後に足がスッキリするだけでなく温まりますし、怪我防止にもなります!
出演インストラクター:山下祐子
【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。