珂荷莉です。今日は普段よくしてるのUBound（ユーバウンド）を紹介します。

UBoundはトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に。
50分のコースで600-900カロリー消費されます。それとも膝関節にの障害危険は低いで、皆さんにオススメでーす！


Hello,我是Channel的珂荷莉，今天我要介紹我平常最常做的運動：UBound彈跳床。
Ubound是在彈簧床上進行各種跳躍的運動，在彈跳時為了維持平衡，會訓練到核心、大腿及臀部。
在跳的時候記得要往下跳，而不是往上彈呦！
Ubound 50分鐘的課程就可以消耗600-900大卡，而且對膝蓋的負擔幾乎是零！是一個非常棒的運動，推薦給大家:)