美容料理研究家 藤本あゆみのヘルシー料理動画。

今回は男が喜ぶ肉豆腐

煮込み料理は男の胃袋を鷲掴みにする最高料理！
中までしっかり染み込んだ肉豆腐で、
できる女をアピール☆笑

これで彼を逃さない！！

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(2人分)
人参…1/8本
豚こま肉…70g
木綿豆腐…200g

○水…50ml
○料理酒…大さじ2
○みりん…小さじ2
○塩…ひとつまみ
醤油…大さじ2

作り方
①人参は乱切りにする。

②鍋に人参、豚肉を入れ中火で色が変わるまで炒める。

③ ○を加えグツグツさせ、灰汁を取る。

④醤油も加え、ざっと混ぜたら、
蓋をして弱火で15分煮込む。
＊味のムラを無くす為、時々混ぜる。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

#飯テロ #簡単レシピ #レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット #インスタ映え #ヘルシー #ダイエットごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #ランチ #お弁当 #朝ごはん #おもてなし料理 #料理 #煮込み #カップル #男ウケ #モテ女 #和食 #肉 #豆腐 #煮物 #家庭料理