原宿で行われたイベント「HARAJUKU KAWAii!!」に来られなかった方のために、ダイエット講座の様子の一部を動画でちょこっとだけお見せしちゃいます♪
夏に向けて雑巾しぼりダイエットできれいなほっそり足を手に入れよう☆

まず、ふくらはぎを下から上にコロコロしてあげて、よくほぐしてあげるのが大事です！
上から下にやっていくと肉が下がっていっちゃいます。
下から上にやっていけば、むくみがとれて、ふくらはぎの位置が上にどんどん上がってきれいな足になりますよ。
コロコロしてよくほぐれたら、足首から、雑巾をしぼるような感じで両手を回していきます☆
わたしはよく、「雑巾しぼりマッサージ」と言って紹介しているんですけど、下から上にしぼる感じでマッサージしていきます。
1番最後に、流してあげるのが大事で、これも下から上にやっていきます！
少し痛いと思うんですけど、すねにある骨の両側を手の指で挟んで、下から上にぎゅっとすべらせるマッサージも効果的です。

だいたい10分か15分くらいやっていると、むくみが取れて足の色も変わってきますよ(*^-^)
細くキレイな足をつくりたい方は、ぜひ挑戦してみてください！！！

【商品情報】
LOFT ピンクのコロコロ　約1600円