美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は、美肌&デトックスメニュー

きのこと塩麹の炊き込みご飯です。

ふっくらもっちもち。
きのことツナの旨味たっぷりなやみつきごはんです。

炊飯器に全部入れて炊くだけ！
炊飯器任せの簡単レシピ。

きのこの食物繊維に、塩麹の発酵菌でデトックスにおすすめです。

ツナも加えて、たんぱく質にビタミンも補給しましょう。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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材料(6人分)
米…2合

ツナ水煮缶…1缶
エリンギ…1本
しめじ…1/4株
まいたけ…1/4株

○水…350ml
○みりん…小さじ2
○塩麹…小さじ2

作り方
①エリンギは細切りに、しめじ、まいたけは小房に分ける。
白米は洗って水気を切る。

②炊飯ジャーに①とツナ缶を汁ごと加え混ぜる。

③○も加え混ぜたら、通常炊飯する。

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