伊豆高原にあるやすらぎの里高原館で断食中です！
断食3日目になります。
今回はグリーンスムージーをいただきました。
スムージーにバナナを入れると苦みがなくなって、青臭いとか苦いのがあまり得意じゃないって人でも、グリーンスムージーが美味しく飲めるのでおすすめです。
すごく飲みやすくて、おうちで作ると子供でも喜んで飲めると思います。
輪切りにカットしたバナナの次に、皮をむいたオレンジを入れます。
ほうれん草やケールなどたっぷり生の緑の葉っぱの野菜やグリーンサラダを入れて水を加え、ミキサーにかけます。
ミキサー1杯で、たっぷり2人前くらい、4人前くらいのグリーンスムージーができます。
断食するときに空っぽの腸内や内臓をキレイにするデトックス効果のあるグリーンスムージーは、体の中で消化しにくい野菜やフルーツの繊維もドロドロになっているので、栄養分が取りやすくて健康にもよく、忙しくて食事を作る時間がないときなどの健康補助におすすめです。
飲みすぎるとお腹を壊して体調が悪くなるなど、冷え性のひどい人などは体質に合わないらしいので要注意です。
夏の暑い時期や汗かきの人、体臭や口が臭い人など体の中の熱を冷ますと改善されるらしく、グリーンスムージーを飲むのが効果的だとか。
ずっと断食していて、久しぶりに飲んだ甘いモノ！
甘くてとってもおいしかったです！
食の勉強ができました！ごちそうさまでした♪

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