01 ヨガを始めてみる
「自律神経を整えて免疫力UP!」

02 栄養のあるゴハンを作ろう
「豆腐、納豆、漬物など発酵食品で免疫力UP!」
※発酵食品ではない漬物もありますので、ご注意ください

03 ゆっくりお風呂に入ろう
「体温を上げて免疫力UP!」

04 しっかり睡眠をとろう
「深い眠りで免疫力UP!」

みんなで乗り越えよう！

【出演】
みかこ
https://www.instagram.com/3mikako18/
https://www.cchan.tv/clipper/2015328/

【監修】
藤堂 紗織（とうどう さおり）
Alohaさおり自由が丘クリニック院長（https://aloha-saori-jiyugaoka-cl.jp）
日本医科大学卒業後、日本医科大学附属武蔵小杉病院にて研修医・内科専修医、
善仁会丸子クリニックにて院長として勤務。透析治療に長年関わってきた経験から、
より患者に寄り添う医療を提供するために、2019年5月に東京・自由が丘のAlohaさおり自由が丘クリニックを開院。
一般内科と皮膚科、美容皮膚科を設け〜、生活習慣病からアレルギー治療まで幅広い分野の治療を提供。
何でも相談できる地域のホームドクターを目指している。