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今回はライスバーガー

雑穀米と豆腐ハンバーグのヘルシーバーガーです。

バンズはカリカリ！ハンバーグは濃厚ふわふわ♪
やみつきになること間違いなしです！

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材料(2人分)

〜ハンバーグ〜
玉ねぎ…1/4個
人参…1/8本
ほうれん草…30g
鷄ひき肉…240g
木綿豆腐…160g

○塩胡椒…適量
○コンソメ粉末…小さじ1/3
○味噌…小さじ1

〜バンズ〜
雑穀米…80g×4

〜ソース〜
みりん…大さじ1
醤油…大さじ1/2
アガベシロップ…大さじ1/2
水…大さじ1/2

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