美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。

今回は美肌&デトックスメニュー

かぼちゃチーズパンケーキです。

ふっくらふわふわ〜
かぼちゃにチーズの味が濃厚！

材料4つ。
ホットケーキミックスを使った簡単レシピです。

中に混ぜ込んだ熱々チョコが、
お口の中でじゅわ〜っととろけ出ます。

かぼちゃは美肌にデトックスに効果大！
かぼちゃパンケーキで、美容にダイエット効果をゲットしましょう。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(3枚分)
○かぼちゃ…100g
○クリームチーズ…50g
無糖ヨーグルト…100g

ホットケーキミックス…100g

お好みでチョコレート…30g

作り方
下準備
かぼちゃは一口大に切り、耐熱皿に入れ、
ラップをして600wレンジで4分加熱し柔らかくしておく。

①○をボウルに入れ、
スプーンの裏で滑らかになるまで練り混ぜる。

②ヨーグルトも加えよく混ぜたら、ホットケーキミックスも加え粉気がなくなるまでよく混ぜる。

③お好みでチョコレートを割り入れ混ぜる。

④フライパンに生地を丸く流し込み、
蓋をして弱火で5分焼く。

⑤ひっくり返し、蓋をして更に3分焼く。

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