下腹部を引き締めて姿勢を保つため、太もも・ウエストのシェイプアップ効果が期待できます。
また腹筋を使い内臓に刺激が加わるので胃腸の働きの活性化につながります。

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。