体幹を強化する全身運動。中級に慣れてきたらチャレンジ！！全身にアプローチ。使った筋肉はストレッチしてしなやかな疲れにくい体を作りましょう

出演インストラクター：先崎 かすみ

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。