両腕をクロスさせ、肘を折り曲げ、手のひらと手のひらを合わせます
（手のひらを合わせるのが難しかったら、手の甲を合わせましょう）
肩甲骨が開くように息を吸って両手を引き上げ、
息を吐いて手を降ろします
腕を組み替えて、同様に繰り返しましょう

出演
安斉奈緒美（ヨガインストラクター）
https://www.instagram.com/naomiyogachan/

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