【時短料理】10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️No 9２


⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の3品
❶牛肉デミ風焼き
❷ぺったん目玉焼き
❸絹さやと桜海老の塩炒め

ー必要な道具ー
フライパン（大）
フライパン用ホイル　　
キッチンバサミ
スライサー
小さじスプーン
はし　



ー材料ー（１人分）
 
❶牛肉デミ風焼き

牛肉　７０g
しめじ　1/3パック
タマネギ　1/8 こくらい


★
バター３g
ケチャップ　小２
ソース　小２
ハチミツ　小１
黒こしょう　少々
コンソメ　小1/2


❷ぺったん目玉焼き

卵　1個
枝豆（冷凍食品）　３鞘くらい



❸絹さやと桜海老の塩炒め

サラダ油　小1/2
絹さや　５さや
桜海老　小２くらい
塩　少々


 
①フライパン用ホイルで大小２つのお皿を作り、フライパンに並べる。枝豆を水につけて置いて解凍する。

②ホイル（小）に卵を落とし、焼く。

③ホイル（大）に牛肉を広げ、焼く。焼き色がついてきたら、しめじとタマネギも加えて焼く。タマネギはスライサーで切りながら加える。

④目玉焼きに枝豆を鞘から出して一緒に焼く。

⑤ホイル（大）に、★を加えて煮詰める。→❶完成

⑥フライパンの空いているスペースに水（大１位）を加え、温度を下げて、水が蒸発したら、サラダ油を加える。

⑦筋を取り除いた絹さやを、キッチンバサミを使って半分に切って、⑥の油で炒める。桜海老と塩を加えてさらに炒める。→❸完成

⑧目玉焼きが大体固まったら、スプーンなどを使って半分に折り曲げる。ホイルで包み込むように折り曲げ、予熱で火を通す。→❷完成


🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
 
フリーBGM素材「」by まんぼう二等兵
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