美容料理研究家あゆの
インスタ映えダイエット料理動画。

今回はドライカレー

たったの3分で作る簡単レシピ！
カレー粉とケチャップで簡単に♪

ごはんやパンに乗せて、
お好みの食べ方で召し上がれ〜

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(2人分)
ミンチ…200g
○料理酒…大さじ1
○塩…ひとつまみ
○ブラックペッパー…適量

炒めた微塵切り玉ねぎ…1/2個分
炒めた微塵切り人参…1/6本分

☆カレー粉…小さじ2
☆ケチャップ…大さじ2

作り方
①フライパンにミンチを入れ、中火で炒める。

②色が変わってきたら、○を加え水気を飛ばす。

③炒めた玉ねぎ、人参も加え、さっと混ぜ合わせたら、☆を加えよく混ぜる。

＊お好みで粉チーズをかけて召し上がれ。

＊辛口がお好きな方は、チリペパーを加えて下さい。

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