美容料理研究家あゆの
簡単&ヘルシー料理動画。

今回はおからパン

おからで作るとっても低糖質なパン。
発酵なし&フライパンで簡単に焼けます。

また、おからのパワーで美肌&デトックス効果も！

ほんのりと甘く、もちもちな食感にやみつきになります。

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cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊プロフィールにリンク掲載してます。

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材料(6人分)
○バナナ…1本
○おから…200g
○油…10g

☆米粉…100g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g

作り方
①ボウルに○を順に入れよく練り混ぜる。

②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、
手で捏ねひとまとめにする。

③お好みの大きさに丸め、フライパンに並べる。

④蓋をして弱火で8分、ひっくり返して極弱火で13分焼く。

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