このストレッチは、筋トレ要素も含んだ動きとなっており、バレリーナのような美しい筋肉がつく効果が期待できます。
バレリーナのようなしなやかで柔軟な前後開脚が出来るようになるためのエクササイズです。
開脚で、股関節周りと太ももを柔らかくすることで脚が綺麗になり、怪我の予防にも繋がります。
また、正確に形をキープしようとすることで、体幹の強化にも効果的です。

【健康上のご注意】
十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。
体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。